הינך נמצא כאן

להיראות טוב אחרי הלידה בלי לשלם מחיר כבד מדי

המדיה סביבנו מלאה בדוגמאות של כוכבות קולנוע ודוגמניות על שחוזרות לצילומים מספר ימים אחרי הלידה ונראות נפלא. הלחץ החברתי והציפיות  מהיולדת טרייה גבוהות. ברית, בריתה וביקורים של אלף ואחד קרובים וחברים. השוק עונה על הדרישות של הלקוחות ומציע שלל מוצרים מחטבים במגוון מחירים. רק תדפדפי בדפי זאפ -  ואת מסודרת.

השוואת מחירים -זה חשוב, אך חשוב עוד יותר לא לשכוח על מחיר אחר, מחיר הבריאות.  באו נסתכל ביחד על פיזיולוגית של משכב הלידה כדי להמנע מבחירת מוצר שיגרום נזק ארוך טווח לגופך ולבריאותך. הרי  להיראות טוב ולהרגיש טוב אנחנו רוצות לא רק בתקופה של כמה שבועות אחרי הלידה, אלא גם שנים ארוכות לאחר מכן.

 

 

 

חגורת בטן מחטבת. מהדקת אזור מותניים ועוזרת לבטן פוסט-הריונית להיראות יפה יותר. היצרנים מבטיחים גם תמיכה לגב, ירידה בהיקף בטן ואפילו העלמות סימני  מתיחה. על מה חשוב לשים לב לפני קניית המוצר ובמהלך שימוש בו?

הריון ולידה משנים לא רק את צורת הבטן אלא גם מבנה האגן. דרך אגב, בטן   עלולה להשתנות לא רק בעקבות הוספת שכבת שומן אלא גם בעקבות דיאסטזה (היפרדות שרירי בטן ישרים) .  מבנה אגן, טונוס השרירים ורצועות המרכיבות את רצפת האגן גם עוברות שינוים דרמטיים במהלך הריון ולידה ( כן לידה נרתיקית וכן ניתוח קיסרי). מפרקי האגן נהיים משוחררים יותר לקראת הלידה כדי לאפשר מעבר של עובר בתעלת הלידה. המסגרת הקשה  שעליה תלוי הערסל של ריצפת האגן פתאום הופכת להיות גמישה מדי ויציבה פחות . טונוס השרירים ורצועות של רצפת האגן גם שונה אחרי לידה. חלקם רפויים מהרגיל כי התמודדו עם הכובד של הרחם והתינוק בסוף ההריון, התרככו ונמתחו כדי לאפשר את מעבר התינוק בדרך אל החופש. לעומת זאת ישנן רצעועת ושרירים  מכווצים מהרגיל עקב מנגנון פיצוי. זאת תופעה חולפת, תוך מספר שבועות רמת ההורמונים ההריוניים תרד ואגן שלנו יחזור להיות יציב. חשוב לחיות את השבועות האלו באופן נכון.

חגורת בטן מחטבת מעלה את הלחץ התוך בטני ובכך  מגבירה את הלחץ על רצפת האגן. חשוב!!! במידה ואת סובלת מבעיות ברצפת האגן. הביטויים האפשריים שלהם:

  • אי שליטה  חלקית על מתן שתן או מעבר גזים
  • בעיות בריקון שלפוחית השתן
  • תחושת כובד באגן או צניחת איברים
  • טחורים או דליות בנרתיק או שפתיים

או אחד או יותר סימנים מופיעים אחרי שימוש בחגורה- כנראה זאת לא בחירה טובה עבורך.

 

ניתן להסתכל על תמונה של מכוך. כמובן שהשפעה של חגורת בטן הרבה יותר מתונה מהמצאת האופנה של המאה ה18 אך זה בהחלט נותן חומר למחשבה.

 

 

תחתונים מחטבים. דקים, היגייניים , נוחים לשימוש. אוספים את הבטן ומותניים ולא  נראים מתחת לבגדים . מעולה, לא? כן, בתנאי שאין בעיות של בצקות או  ורידים בולטים ברגליים. בתקופת ההריון גופך הוסיף בערך ליטר לנפח הכללי של הדם לשתי מטרות: סיפוק כל צרכי העובר, הרחם והשליה וגם כהכנה לאובדן דם במהלך הלידה ואחריה. כלי דם מתרחבים כדי להכיל את הנפח דם הנוסף.  החזר ורידי מרגליים בסוף הריון אינה משימה קלה מבחינת הגוף. משקלם של הרחם , המים והעובר מכבידים על זרימת הדם באזור האגן. מתחים וטונוס שרירים מוגבר בצד פנימי מקטין את הקוטר של ILEAC VEIN וסעיפיה . אחרי לידה לחץ באגן יורד והמצב חוזר לקדמותו בהדרגה . במידה ואת סובלת מבעיית ורידים או בצקות הרגליים-לא כדאי להשתמש בתחתונים אלסטיים.כל לחץ נוסף באיזור המפשעות יכביד על הכלי דם הסובלים גם כך.

 

שילוב של תפרים כואבים ונפיחות באזור הפוביס עם סגירה בדיוק במקום אסטרטגי עלול להיות מאוד לא סימפטי..

מה עוד יכול לעזור לך לשרוד בשבועות הראשונים אחרי לידה שלא תמצאו ברשימה של זאפ ופרסומות אחרים ?

בונדאג' הריון. חלק מההריוניות סובלות מכאבים בגב התחתון והאגן ונעזרות בו לקראת סוף הריון. את ממשיכה לסבול מכאבי גב וכובד באגן גם אחרי לידה? תנסי את חגורת התמיכה שאת כבר רגילה אליה. אם את מרגישה שזה מקל לך על בעיות גב ונותן תמיכה רצויה לבטן -תהני ממנה עוד 2-3 שבועות, עד שתרגישי שהתחזקת מספיק.

במיילדות מסורתית של מספר תרבויות נהוג לאסוף את האגן הפוסט הריוני בעזרת רצועות בד. ניתן למצוא ביוטיוב סרטונים רבים על שימוש במנשא לתינוק מבד ארוז או רבוזו (שאל מקסיקני) כדי לעטוף את האגן של האם לאחר הלידה. להבדיל מחגורה מחטבת , פה המטרה היא לא לגרום לבטן להראות רזה יותר אלא לייצב את מפרקי האגן ולספק תמיכה יותר טובה לרצפת האגן.

עוד אופציה שחשוב להזכיר היא שימוש ב KINESIOTAPING. הפלסטרים האלסטיים  שימשו בהתחלה לשיקום ספורטאים ומתעמלים אך תחום שימוש גדל ומתפתח בשנים האחרונות. אפליקציה נכונה של TAPING יכולה להקל על הגב העייף, לשפר את הניקוז הלימפטי ואפילו להיות כלי עזר יעיל בעבודה עם היפרדות שרירי בטן.  הפלסטרים מודבקים במשך כמה ימים ואינם נראים מתחת לבגדים. חשוב למצוא איש מקצוע שמתמצא טוב בתקופת הפוספארטום. ואם כבר מדברים על מטפלים, חשוב לא לשכוח גם את האפשרות לפנות לאוסטאופת או פיזיותרפיסטית שמתמחה בעבודה עם רצפת האגן כדי לשפר הרגשה ולחזור ליהנות מהחיים.

ושתהיה לכולנו אמהות מאושרת!

קטרינה דניסובה וטניה בוגודלוב